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メンタル

モヤモヤ、その後

おはようございます。 ふなしです。 昨日モヤモヤすると書いたところ、全国から励ましのお便り(笑)いただきありがとうございました。 いまだモヤモヤはちょっとモヤモヤなのですが「モヤモヤを絶対に今すぐに解消しなければならないほどのことか?」と聞か…

心のモヤモヤ

おはようございます。 ふなしです。 週末は疲れからか? なんだかテキパキできず。 ダラダラっとしながらも、でも断捨離頑張りました。 ちょいスッキリとなりました。 で、同じように心もスッキリ・・・を期待してましたが、なんだか心はモヤモヤしておりま…

認めるところから

こんばんは。 ふなしです。 前に自分が良く書いていたアンガーマネジメントを勉強したり、本を読んだりする人も多いみたいですね。 ただ今日「すぐにつまらないことで怒鳴ったりして、アンガーマネジメントを勉強したら?って思う人ほど、本人は全然そこに気…

無理をしないのではなく、悔しいとか情けないを我慢する。

こんばんは。 ふなしです。 今は本を読むのも普通になっているのですが、断酒はじめた頃はいろいろありました。 最初は依存症関連の本ばかり読んでいました。 何冊か読んでくうちにみんな同じようなこと書いてあるだけなんだけど、それでも読んでいることで…

過去・現在・未来

こんばんは。 ふなしです。 何かがうまくいかない時、だいたい同じことを、もっと熱心に集中してやろうと努力します。 しかしそうして頑張っても望んだ結果から遠ざかることも多いです。 最近「解決志向型アプローチ」の本を読んでるんですが、この解決志向…

目に見える部分しか言えないことって多い

おはようございます。 ふなしです。 「肩の力抜いて」と言われた時になかなか抜けない時ってあるじゃないっすか? そんな時は膝の力を抜くと肩の力も抜けるらしいっす。 これ先月報道ステーションでイチロー選手と稲葉さんの対談でイチロー選手が言ってまし…

大切なのは、はやさではなくて継続なり

おはようございます。 ふなしです。 酒以外に執着がなかったというか、酒もただ好きなだけだと思ってました。 そのくらいいいだろうって。 そのくらい酒が好きだったんですが、ここ数年はその好きに少し違和感もありました。 「うめ~な~ビール」ってだんだ…

焦らずに、一日一日。

こんばんは。 ふなしです。 あれは夏でした。 「お腹がすいている時にテレビで焼肉焼いてるのみたり、ラーメン食べたりしているのを見るのと別に変わらないんじゃないの?」と相棒に言われました。 酒のCMなどで自分がいちいち反応していた時です。 自分の脳…

真面目のとり方

おはようございます。 ふなしです。 完璧主義にもいろいろあるように、同じような話になりますが、 真面目というのも世間一般で言う真面目とちょっと違う種類の真面目もあるようです。 なにかの作業を行う場合、この真面目が時によくない話になる時がありま…

完璧主義者という意味

おはようございます。 ふなしです。 依存症は完璧主義者も多いと言いますが、この完璧主義というのは みんなの思っている完璧主義とはちょっと意味合いが違う場合があります。 例えば掃除ですが、完璧主義な人がちゃんと毎日家をピカピカにしているというと…

おはようございます。 ふなしです。 最近、自分のブログを2人も最初から読んでくださった方がいて、 とっても嬉しかったです。( ̄▽ ̄) それと前から気になっていた方に最近コメント入れたんです。 ずっと気になっていた方だったのですが、なかなかタイミング…

人それぞれってなに?

おはようございます。 ふなしです。 自分が生きてきた時代は良くも悪くも競争社会でした。 今のように「自分らしくいるためには」とか「人と違ってもいい」など、日々の生活で当たり前に耳にする言葉も今よりずっと少なかったと思います。 反面、競争をあお…

笑いは百薬の長

こんばんは。 ふなしです。 自分はゲラです。割と。 これでだいぶ助かってます。 闇のマスク時代は笑いが激減していたとは思いますが、 それでもマスクの下でクスクスはしてました。 ( ̄▽ ̄)マスクでクスクス、こういうの好きだなふなし。 笑いが体に良い、…

初日の一歩と今日の一歩

こんばんは。 ふなしです。 別に依存症の回復に限ったことじゃないですが、 なにごともずーっと右肩上がりにホイホイいくわけはありません。 三歩歩いて二歩下がるならいいけど、逆も多いわけで。 アルコール依存症なんてマイナスいくつなんだろうなんて考え…

マスクと依存症と自分

こんばんは。 ふなしです。 いきなりですが、ブログのタイトルって考えますね。 本文より悩みます。(笑) ふなしさんの本文たいしたことねえからなー ( ̄▽ ̄)なんでだよ、ちゃんと書いてるよ。 ま、そんな話はいいとして。 週が明けてから寒くなりましたか…

心にガツンと来た話。

こんばんは。 ふなしです。 今日「酒を飲まなくなった」と久しぶりに会ったとある人に言ったところ 「そっか。体壊した?」って言った後で、 自分が「よく迷惑かけたんじゃないかって思いますが」とおそるおそる言ったら、 「もう飲まないってことだよね?」…

心の元気がない時は

こんにちは。 ふなしです。 お正月が終わって疲れが出た頃で、ちょっと体調崩してる方も いらっしゃるようですね。 自分も風邪っぽくなりましたし、そういう体調の悪さもあれば、 そういうことでなくてもメンタル的にツラい時もあると思います。 五月病って…

マスクの過去がとれる時

こんばんは。 ふなしです。 いや、風邪っぽいときのう書いたのですが、まあポイの時に対応した方が いいよなって思ったんで、薬箱みたら風邪薬の箱があったので、 ポイっと飲みました。 そして置いた小瓶を箱に戻そうとふっと目をやると・・・ あ、あれ( ̄▽…

まだ今は何をしても自己満足でしかない

こんにちは。 ふなしです。 依存っていうのは「その対象に頼ってしまう」ということで、 それを使って「逃げたいと思う」「果たしたいと思う」何かがあって、 例えば「普段溜まっているストレス解消」「気分がさわやかになる」など 感情的なものが多いらしい…

小さな幸せに気づけるようになろう

こんばんは。 ふなしです。 普段の生活で飲酒欲求がなくても「ふっと」来るときってあるかもしれません。 この間、温泉の話していた時に「ふっと」お猪口のポン酒が一瞬頭に浮かびました。 ガ━━(= ̄□ ̄=)━━ン!! な、なんだ、今頭に浮かんだのは・・・ まっさ…

無駄に傷つくな! その2(過去の自分と思おう)

こんばんは。 ふなしです。 断酒自体がうまく行っていても、なんだか心寂しかったり、 お酒の話題などに入れない自分がつまらなかったりって ありますか? 正直言うと、情けないけど自分はありました。 IZON細胞はあります!( ̄▽ ̄)え?あんの? みんなの酔…

無駄に傷つくな! その1(飲み会はとにかくドロンしよう)

ふなしです。 ちょっと朝チラっとありました。 飲みを断っていたことをちょっと言われました。 やっぱね( ̄▽ ̄) でもさ、行かないには理由がちゃんとあります。 勿論自分が飲んでしまわないかってのが一番ですが、 実際「やっぱやめておこう」って理由が。 …

糸は一生たれてこないかもしれないよ

こんばんは。 ふなしです。 人生は酒。酒は飲んでこそ。酒の一滴は血の一滴。 そんな毎日から依存症になりました。 そこには地獄がありました。( ̄▽ ̄) ふなしは「蜘蛛の糸」っていう話を時々思い出します。 彼は一度だけ「蜘蛛を救った」というよい行いがあ…

空いた心にわざわざなにかを埋めなくてもいいのではないか

こんばんは。 ふなしです。 断酒をはじめて、ちょっとした「やだな」って時には、 以前は苦手だった掃除をするようになりました。 断酒を決めた時に、家にあった酒を全部捨てたあの時から続いております。 しかし掃除は毎日完璧にとは行かなくても、それなり…

ふなしと空

おはようございます。 ふなしです。 自分は酒癖も悪かったのですが、これは大人になってからで、 子どもの時からずっと片付けが苦手でした。 自分自身が「嫌だなあ」と思いつつ、なおせないでいました。 というか、なおさないでいました。 酒をやめて、考え…

ふなしの中の妖怪

こんにちは。ふなしです。 自分はとても他人がどう思っているのかを気にするくせに、 「え?全然そんなこと気にしてないよ。」って顔する人生を歩んできました。(笑) 酒をやめて自分の考え方のクセにいくつか気が付きました。 「面倒なことを先送りする」 …