こんばんは。 ふなしです。 酒飲み時代にはなかったことで今習慣になっていること・・・ 一日３回の歯磨きと朝、晩のエアロバイク、排水溝清掃すかね。 エアロバイクは朝は３～５分、時間ない時は跨ってちょっと漕ぐだけでも。 夜はぶっ通しというのではなく…